przed i

jak masz siłowey i aeroby jedno po drugim daj tylko przed siłowym, jak masz dzien tylko aeroby to jak masz np na czczo mozesz dać bcaa

a powiedzcie mi, jestem na redukcji i biore bcaa przed trenigiem aero i to bialko sluzy temu aby nie palic miesni tylko tluszcz ?

AP ma na pewno 3gr mono w porcji którą bierzesz tylko przed treningiem, storm też z 5gr różnych form i też szamiesz w dt wiec w dnt pokusiłbym się o 5gr mono.

Nie, jedynie lekkie rozgrzewki przed treningami i meczami

[...] - moze troche za ostro - ale takie pytania sa przeciez bez sensu... Mam wrazenie ze terorystka jest osoba z rodzaju takich, ktore chialyby schudnac siedziac na kanapie przed tv i jeszcze zeby wszyscy w kolo mowili jaka to biedna osoba, ze taka gruba.... Takie osoby tlumacza otylosc na wszystkie mozliwe sposoby, geny, hormony, cuda na kiju, [...]

bo mam do wyboru albo kupic więcej białka (ostrowia) i jesc ją dwa razy dziennie albo kupic gainera i jesc raz białko raz gainera i nie wiem który sposób wybrac.Nie wiem czy lepsze np przed treningiem bedzie białko czy gainer??

Dzieki anubis84. bo tak myslalem zeby aminki brac 3x3 rano po treningu i przed snem gainer to 2x po 70/80g kreatyna no cos w tym stylu tylko myslalem o 5g. mam tez glutamine dorzucic czy zostawic? Zmieniony przez - maly1993 w dniu 2012-10-22 20:59:38

Ból jest kilka cm poniżej pępka. Byłem z tym u lekarza, zbadał mnie i nic nie wyczuł więc jestem spokojniejszy. Ból jest np jak napinam mięśnie brzucha, kaszlę, przewracam się na łóżku. Zdziwił mnie fakt że ból pojawił się nagle przy ściąganiu drążka do karku. Przed chwilą wróciłem z treningu i da się ćwiczyć.

co do wydolnosci to ja bym dodal od siebie ze jak juz palisz/bierzesz, to po prostu nie mysl o tym w czasie treningu i przed nim. kiedys uwazalem ze oslabia wydolnosc bo sie naczytalem takich "glupot", podczas konczenia serii gdy juz bylo ciezko ja dokonczyc zaraz mi mysl przez glowe przechodzila "aha wczoraj palilem/bralem, to na [...]

Czyli sumjąc wypowiedz moja i gajesII wzmocnisz sile nóŋ ale bedziesz wolniejszy na normalnej nawierzchni. Sila nóg przed zawodami no nie wiem wg mnie to raczej na szybkosc i dynamike powinienes sie nastawiac, Np wieloskoki robić

[...] 2 cykl to z 5-8kg dobrych mieśni przy odpowiedniej diecie odblok 3dni po ostatnim szocie propa 24h po ostatniej tabl tury czyli np sroda strzal propa do piątku tura sobota odblok rano po sniadaniu 50mg cloma i za 12h tak samo 50 przed 6dni potem 78...21 2x 25mg + jakis booster testa to tego saw palmetto jakieś essentiale do tury i gites

czemu niełaczyć ?deca meta test to klasyk w budowaniu masy ale nie na 1 cykl polec mete prze 5-6 tyg po 20mg zobaczysz jak co działa zrobisz miech przewy i dasz propa lub cypio na 11tyg +dece na 10 i będzie si a po mecie 20mg nolvy przed 4 tyg na odblok styka podczas mety brania jakieś osłonki i

zawsze robię rozgrzewkę przed ćwiczeniami z samym gryfem 50% i 75% CD , tylko wtedy nie zrobiłem poprawie technikę bo na pewno nie jestem mistrzem zobaczę jakie będą efekty

a co jesz i ile przed trenmingiem porannym i weczornym ?

Arginina tylko przed treningiem czy na noc też ? I tylko 3g czy później patrzeć jak organizm się zachowuje i zwiększyć do 5g ?

[...] tylko rano naczczo 5gr kretki + 40gr glukozy A co do sojavita to nieiwem ile tego mash brac To zalezy glownie od twojej diety ale skoro mash tylko to to jedz napewno przed snem i po treningu tzn po treningu kretka+glokoza a po 30 minutach sojavit NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i [...]

A my siedzmy przed kompem i radzmy panowie .

Gerf ww o wysokim ig po treningu, przed ww o niskim ig(po ok 2 h na trening)po spozyciu ww o niskim ig glukoza we krwi bedzie na rownym poziomie(po woli sie podniesie i powoli spadnie) na czas treningu wystarczy, natomiast po treningu siłowym (ew. aerobowym) gdy cukier jest juz na niskim poziomie nalezy jak najszybszym uzupełnieniu strat [...]

Czy formuła FitMax BCAA Pro 4200 jest dobra? Jeśli tak, to czy stosować ją zarówno przed treningiem jak i po treningu?

RIon mam jeszcze jedno pytanie co do rozgrzewki przed tym moim crossfitem - jak powinna ona wygladac? zrobie rozciaganie samsona i moze jeden obwod po 5 powtorzen pompek przysiadow i drazka co? jak wg Ciebie taka rozgrzewka powinna wygladac?